Программа аттестации клуба «Урал Айкидо»
10,9,8,7,6 кю (белый пояс) — 5 кю (желтый пояс)
Техники передвижения
- Кара тенкан или ирими тенкан, таи сабаки, о ирими тенкан
- Тенкан аси или ушира тенкан мая тенкан
- Ушира тенкан ушира тенкан
- Мая тенкан мая тенкан
- Цуги аси
- — от удара шоменучи (блок скрещенными руками)
- — от удара шодан цки
- — от ударов чудан, гедан цки
- Цуги аси ушира тенкан
- — от удара шоменучи (блок скрещенными руками)
- — от удара шодан цки
- — от ударов чудан, гедан цки
- Аюми аси
- — передвижение с уходом с линии атаки вправо-влево
- — движение передней ноги вперед, задняя нога делает полукруг, сгибая переднюю ногу
- — ёко Аюми аси
- Кара тенкан тенкай тенкай (глубокий тенкай тенкай — выполняется с дыханием животом)
Сувари ваза — шикко
- Кара тенкан (от удара шоменучи)
- Цуги аси
- — от удара шоменучи (блок скрещенными руками)
- — от удара шодан цки
- — от ударов чудан, гедан цки
- Цуги аси ушира тенкан
- — от удара шоменучи (блок скрещенными руками)
- — от удара шодан цки
- — от ударов чудан, гедан цки
- Сувари ваза, передвижение мая, уширо
Техника ударов
- Руками
- — Шодан цки
- — Чудан цки
- — Гедан цки
- — Шоменучи (ороши)
- — Ёкоменучи (кири коми), еко цки
- Ногами
- — Мая гери
- — Ким гери
- — Хиза гери
- — Ёко гери
- — Лау кик
Страховка
- Мая укеми (из сувари ваза)
- Уширо укэми (из сувари ваза в стойку)
- Мая укеми уширо укеми (из сувари ваза)
- Дзеджи гарами
- Ёко укеми 1,2,3,4 вариант (без страховки рукой)
- Ёко укеми 1,2,3 вариант через партнера, стоящего на коленях
- Реотэ укеми 1,2 вариант
- Ёко гурума (колесо)
- — мая укеми
- — мая укеми уширо укеми
- — ёко укеми 1,2,3,4 вариант
Приемы
- 10 основных приемов от ай ханми кататэ тори (захват одноименной руки уке при одноименной стойке) от атак слева и справа
- Нагэ ваза (броски)
- Сихо нагэ — бросок на 4 стороны
- Котэ гаеши — бросок переворотом с использованием болевого на кисть
- Ирими нагэ — бросок встречным ходом
- Кайтен нагэ — бросок переворотом через спину
- Тэнчен нагэ — бросок «небо-земля»
- Катама ваза (удерживающие приемы)
- Иккё (уде осаэ) — 1 контроль, удерживание воздействием на локоть (вариант ура)
- Никкё (котэ маваси) — 2 контроль, вращение предплечья (вариант ура)
- Санкё (котэ хинари) — 3 контроль, кручение предплечья (вариант учи)
- Ёнкё (текуби осаэ) — 4 контроль, удерживание запястья (вариант учи)
- Гокё (уде набаси) — 5 контроль, растяжение предплечья, захват оружия (вариант ура)
После сдачи на 6-5 кю ученик должен выполнить технику ОФП:
- Жим от пола:
- женщины, дети — 30 раз
- мужчины — 40 раз
- Пресс:
- женщины, дети — 30 раз
- мужчины — 40 раз
- Выпрыгивания:
- женщины, дети — 20 раз
- мужчины — 30 раз
Вернуться к просмотру всей программы аттестации >>>
